I migliori corsi di fitness all’ora di pranzo di Londra

Svegliarsi molto presto la mattina o fare trekking in palestra dopo una lunga giornata di lavoro non è per tutti, motivo per cui ci occupiamo di quelle lezioni all’ora di pranzo. Con lezioni da 30 a 45 minuti e studi sparsi per Londra, “Non ho tempo” non è più una scusa valida per non rientrare in un allenamento. E quando le lezioni ti fanno sentire positivo e motivato per il resto della giornata, cosa non c’è da amare?

Ecco alcune delle migliori classi da seguire a Londra durante la pausa pranzo:

1. Barry’s Bootcamp

Ideale per: Brucia calorie

Monolocali: Ovest (Bayswater), Centrale (Euston), Est (Liverpool Street), Canary Wharf, SW1 (Victoria), tuttavia non tutte queste località offrono lezioni di durata ridotta all’ora di pranzo.

Costo: £ 22 per classe, con pacchetti per acquisti di più classi.

La catena di fitness globale Barry’s Bootcamp si basa sulla scienza dell’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) per bruciare quante più calorie possibile e aumentare la forma fisica. I partecipanti alternano l’allenamento di resistenza sul pavimento a intervalli sul tapis roulant. (se vuoi ottenere risultati nello sport, costruisci massa muscolare senza aumentare significativamente il peso – allora ti consigliamo di seguire il link turinabol in questo momento.) Le lezioni normali durano 60 minuti, ma all’ora di pranzo (12:00 e 13:00), alcuni luoghi riducono le lezioni a 50 minuti (incluso lo stretching); per compensare la ridotta durata della lezione, dopo la lezione vengono offerti frullati proteici gratuiti. È una sessione davvero intensa, ma perfetta per una ripresa di metà giornata se ti senti letargico!

2. HIIT – Un altro spazio

Ideale per: Brucia grassi

Monolocali: Bank e Covent Garden

Costo: £ 22 per un corso una tantum o abbonamenti mensili disponibili.

HIIT at Another Space combina boxe e mosse MMA con allenamento di resistenza a terra. Questa lezione ad alta intensità è breve (35 minuti all’ora di pranzo) e comprende una varietà di esercizi per mantenere il corpo in funzione. Anche i monolocali sono bellissimi, quindi perfetti per godersi un frullato e una doccia dopo le lezioni.

3. Hot yoga: un altro spazio

Ideale per: flessibilità

Monolocali: Bank e Covent Garden

Costo: £ 22 per un corso una tantum o abbonamenti mensili disponibili.

Tenuto negli stessi studi dell’HIIT, lo yoga caldo presso Another Space è l’opzione perfetta se stai cercando un allenamento meno intenso. Non lasciarti ingannare, aspettati di lavorare sia sulla tua flessibilità che sulla tua forza in questa lezione di yoga dinamica e accesa. Il calore viene mantenuto a 32 gradi per 45 minuti per ottenere i massimi benefici muscolari senza il calore estremo di altri yoga caldi.

4. F45

Ideale per: HIIT

Monolocali: in tutta Londra! Faresti fatica a non trovarne uno vicino al tuo ufficio.

Costo: il costo dipende dalla tua iscrizione, che è disponibile da mensile a semestrale. Le sfide di otto settimane sono valutate separatamente. Offerte introduttive disponibili nella maggior parte degli studi.

Un concetto nato in Australia, F45 offre lezioni di gruppo di allenamento a circuito funzionale ad alta intensità. F45 ha 27 diversi “generi” di allenamento, ciascuno incentrato su un aspetto diverso del fitness, come HIIT, cardio o allenamento di resistenza. Nella parte anteriore di ogni classe, gli schermi mostrano ogni esercizio, mentre più istruttori vagano per la classe e sono a disposizione per motivare e correggere dove necessario. La maggior parte degli studi offre anche una “sfida F45 di otto settimane”, volta a ridurre il grasso corporeo nel corso di otto settimane. Questo potrebbe essere troppo estremo per molti (incoraggia il taglio dei carboidrati per risultati rapidi), ma potrebbe essere il calcio necessario per rimettersi in forma dopo un po ‘di tempo libero.

5. Signature Express – Barrecore

Ideale per: Barre

Monolocali: in tutta Londra, inclusi Chelsea, Islington, Kensington, Mayfair, Notting Hill e Moorgate.

Costo: l’abbonamento parte da £ 200 al mese per 9 crediti. Offerta di lancio disponibile.

La lezione Signature Express di Barrecore promette di rafforzare, allungare e tonificare i muscoli nello spazio di 45 minuti. Questa classe comprende movimenti alla sbarra (simili a una danza classica) accoppiati con allenamento di resistenza.

6. Definisci espresso – Definisci Londra

Ideale per: Scultura a basso impatto

Monolocali: Great Portland Street, Fitzrovia.

Costo: Credito singolo £ 28 (esclusa l’offerta di £ 10 di sconto per i nuovi clienti).

Se stai cercando un allenamento veloce e dinamico, le lezioni di Define Express offrono tutta la tonificazione e il rafforzamento delle loro lezioni più lunghe in soli 30 minuti. A seconda del giorno, puoi aspettarti barre, allenamenti a terra e allenamenti di forza per mirare a gruppi muscolari specifici. Le lezioni all’ora di pranzo si svolgono dalle 12:30 alle 13:00 e dalle 13:05 alle 13:35.

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